Второй пункт чек-листа для успешного снижения веса - прием пищи с интервалами не более 3 часов. Объясняется это тем, что организму нужно постоянное питание, иначе он начинает посылать сигнал голода. Интервалы между приемами пищи помогают избежать этого и поддерживать обмен веществ на нужном уровне.
# Питание
Мотивировать людей что-то менять в своей жизни - дело крайне неблагодарное. Мотивация - она изнутри, она как шило, как навязчивая мысль, и лучше всех её создаёт сама жизнь. Жизнь - лучший мотиватор! Но это речь о мотивации начать что-то делать, в нашем случае - менять привычки питания. Мотивация в процессе - это совсем другое!
Чек-лист для снижения веса, который подходит не только для худеющих, но и для тех, кто хочет сбалансированно питаться. В статье описываются 9 основных факторов, которые влияют на снижение веса, включая мотивацию, регулярные приемы пищи, белок и клетчатку в каждом приеме, а также суточную норму питательных веществ.
Статья рассказывает о том, что после праздников многие хотят привести себя в форму, но диеты не всегда помогают сохранить результат. В статье приводится статистика и рекомендации по изменению привычек питания для того, чтобы не набрать вес после диеты.
В статье рассказывается о том, как провести Новый год без вреда для фигуры. Автор дает советы и рекомендации, как правильно питаться во время праздников, чтобы не набрать лишний вес. Также приводится техника пищевой безопасности для тех, кто отмечает праздник по полной программе.