Второй пункт чек-листа для успешного снижения веса - прием пищи с интервалами не более 3 часов. Объясняется это тем, что организму нужно постоянное питание, иначе он начинает посылать сигнал голода. Интервалы между приемами пищи помогают избежать этого и поддерживать обмен веществ на нужном уровне.