Друзья, на днях наступит весна, и у многих вновь будут возникать мысли о приведении себя в форму к летнему сезону.
⠀
А что мы для этого делаем?
Конечно же, идём в спортзал и (или) садимся на диету!
Про то, что спорт без коррекции питания не ведёт к снижению веса, я уже писал, вот пост на эту тему #зубовпроспорт, а сегодня я хочу поговорить о диетах.
⠀
В чём проблема диет?
Кстати, у меня самого ушло на понимание того, что диеты - это путь в никуда, 10 лет, но я, похоже, в этом далеко не чемпион!
Да, дефицит калорий действительно ведёт к снижению веса, но какой ценой?
В нашем питании сейчас и так есть огромный дефицит питательных веществ, а если мы начинаем меньше есть той же самой бедной питательными веществами еды, то этот дефицит лишь усиливается, и веществ для обмена веществ, и так у многих нарушенного, становится ещё меньше.
⠀
И тут есть 2 варианта.
Либо мы на "силе воли" доходим до конца диеты, нанеся вред здоровью - большой или маленький, поправимый или непоправимый - зависит от состояния здоровья до и от того, насколько безграмотно построено питание во время диеты.
Правда, потом в 97% случаев набираем вес обратно - кто то столько, сколько потерял, а кто то с запасом, ведь организм может подумать, что голод может снова настать.
⠀
И 2 вариант - срыв с диеты.
И, в общем то, это лучше для здоровья. Да, мы не похудели, но и вреда здоровью нанесли меньше.
Сорваться с диеты - это защитная функция организма!
Это как когда пробки выбивает, чтобы не было короткого замыкания!
⠀
И получается, что на сегодняшний день есть только один безопасный и эффективный выход для снижения веса, и это доказано клинически - это заменить часть рациона на функциональные продукты питания - белково-витаминные коктейли и батончики и то, что из них можно сделать.
⠀
Только, пожалуйста, не надо делать это самостоятельно, и с любыми коктейлями, а то случайно можете и набрать вместо того, чтобы похудеть!
Попросите Вашего консультанта по питанию подобрать Вам программу питания!
И ещё лучше, попроситесь в его Марафон ПП и Стройности, так точно всё получится!
⠀
Кстати, кто хочет бесплатно попробовать первые 10 дней в моём Марафоне - пишите в комментариях, по ссылке в шапке профиля или в личку.
