Друзья, после праздников, традиционно, каждый год у нас с вами наблюдается желание приводить себя в форму.
Тому есть объективные причины!
Те, кто не избегает весов, обнаружили, что после каникул прибавили в весе, да и жизненный опыт подсказывает, что скоро лето, а худеть к лету - это вообще наш всеобщий вид спорта!
⠀
А как мы худеем?
Правильно! Садимся на диету или покупаем абонемент в спортзал. Кстати, не всегда туда после этого ходим!
⠀
Про спорт я не так давно писал пост, можно посмотреть его по тегу #зубовпроспорт, скажу только, что занятия спортом без коррекции питания никак не влияют на снижение веса.
⠀
А вот диеты - они действительно работают, именно поэтому это первое, что делают желающие снизить вес!
⠀
Но есть статистика.
1. Две трети людей, которые снизили вес при помощи ограничительных диет, через год возвращаются к прежнему весу
2. Спустя 3–5 лет после снижения веса только 3% людей сохраняют полученный результат
3. 15% вернутся к прежнему весу, 82% поправятся еще больше
⠀
Как попасть в 3%, не набравших вес?
Вариант один, нужно в процессе снижения веса изменить привычки питания!
Ведь логично же, что то, из-за чего раньше он набирался, будет провоцировать набор веса и после диеты.
⠀
Как менять привычки питания?
Есть хорошее правило. Хочешь чему то научиться - учись у того, кто уже научился!
⠀
Я, конечно, планирую сделать серию постов об основных принципах снижения веса, пожалуйста, пользуйтесь на здоровье! Но замечено, что идеальная среда для изменения привычек питания - Марафон ПП и Стройности.
Одних знаний - недостаточно, нужна компания и поддержка.
⠀
Например, участники Марафона, который я сейчас провожу, суммарно уже потеряли 140 кг!
Как считаете, есть, чему у членов этой команды поучиться?😊
⠀
На следующей неделе стартуем новый 10 дневный этап!
Худеем в среднем со скоростью 1 кг в неделю.
Кого такая скорость снижения веса, при условии, что за это время мы сможем изменить привычки питания, и это будет последний раз, когда вы худеете, устраивает - присоединяйтесь!
⠀
У кого есть в планах стать стройнее к лету - пишите "+", спишемся, и начнём.
⠀
P.S. Марафон бесплатный, у него есть спонсор, известный производитель продуков сбалансированного питания.
