Белок является основным строительным материалом организма, и его недостаток может привести к проблемам со здоровьем. Недостаток белка может привести к отвердению сосудов, нарушению функций внутренних органов и потере красоты и эластичности кожи. Поэтому важно учитывать белок в каждом приёме пищи, особенно при снижении веса.

Статья рассказывает о том, что должна чувствовать женщина в этот день, в отличие от других дней. Автор вспоминает, как отмечался этот день в его семье, и делится своими воспоминаниями. В конце статьи автор просыпается на следующий день после 8 марта и задается вопросом, почему только 8 марта является праздником для женщин.

Рассказ о том, как весна проходила в Мурманске, где автор вырос. Из-за географического положения города, весны практически не было, а самое яркое воспоминание - это таяние снега и игры на улице. Автор также описывает особенности жизни в Мурманске в периоды без солнца и без ночи.

Статья рассказывает о проблемах диет, связанных с дефицитом питательных веществ и возможными последствиями для здоровья. Автор предупреждает о неправильном подходе к похудению и рекомендует заботиться о своем здоровье, а не просто следовать модным диетам.

Второй пункт чек-листа для успешного снижения веса - прием пищи с интервалами не более 3 часов. Объясняется это тем, что организму нужно постоянное питание, иначе он начинает посылать сигнал голода. Интервалы между приемами пищи помогают избежать этого и поддерживать обмен веществ на нужном уровне.

Дисциплина - это способность делать то, что мы, возможно, и не хотим делать, но для того, чтобы стать такими, какими мы хотим стать, или иметь то, что мы хотим иметь. Важно держать в голове цель и продолжать делать, видя промежуточные результаты. Дисциплина является главной движущей силой в достижении целей, когда решение уже принято.

Мотивировать людей что-то менять в своей жизни - дело крайне неблагодарное. Мотивация - она изнутри, она как шило, как навязчивая мысль, и лучше всех её создаёт сама жизнь. Жизнь - лучший мотиватор! Но это речь о мотивации начать что-то делать, в нашем случае - менять привычки питания. Мотивация в процессе - это совсем другое!

Статья о том, что сроки снижения веса индивидуальны и зависят от множества факторов. Рассказывается о средней скорости снижения веса и предлагается не гнаться за мега цифрами, а взять курс на изменение привычек питания.

Чек-лист для снижения веса, который подходит не только для худеющих, но и для тех, кто хочет сбалансированно питаться. В статье описываются 9 основных факторов, которые влияют на снижение веса, включая мотивацию, регулярные приемы пищи, белок и клетчатку в каждом приеме, а также суточную норму питательных веществ.

Статья рассказывает о том, что после праздников многие хотят привести себя в форму, но диеты не всегда помогают сохранить результат. В статье приводится статистика и рекомендации по изменению привычек питания для того, чтобы не набрать вес после диеты.